Olahraga menjadi salah satu cara untuk menurunkan level gula darah dengan efektif.
Olahraga dapat menurunkan level gula darah karena sensitivitas insulin bertambah hingga 24 jam setelah olahraga.
Olahraga juga membuat tubuh memerlukan asupan glukosa agar menghasilkan energi.
Karena hal itulah yang mengakibatkan glukosa disalurkan oleh sel ke otot dan biasanya level gula darah akan turun.
Untuk mendapatkan efek tersebut, pengidap diabetes harus melakukan olahraga yang membuat jantung berdetak lebih cepat.
Tetapi, kita harus mengecek level gula darah terlebih dahulu karena jika mencapai angka dari 240 mg/dl dan terdapat keton di dalam urin, maka berolahraga malah bisa menaikkan level gula darah.
Jika level keton di dalam urin tinggi, maka kita harus menghindari olahraga berat dan disarankan untuk melakukan olahraga ringan, seperti berjalan.
2. Menggunakan insulin
Insulin menjadi salah satu jenis hormon yang diproduksi oleh pankreas dan membantu sel dalam dengan glukosa.
Bagi pengidap diabetes, pankreas enggak bisa memproduksi insulin secara normal atau hanya bisa memproduksinya dengan jumlah yang sedikit.
Nah, salah satu jenis insulin yang dapat membantu turunkan gula darah adalah dengan insulin akting cepat atau rapid-acting insulin.
Baca Juga: 8 Jenis Rebusan Daun yang Dapat Menurunkan Trigliserida Tinggi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar