Pisang kaya akan potassium, mineral yang penting untuk keseimbangan elektrolit, kontraksi otot, dan fungsi jantung.
3. Pencegahan Kram Otot
Kekurangan potassium dapat menyebabkan kram otot.
Makan pisang setelah olahraga membantu menjaga kadar potassium dalam tubuh, mengurangi risiko kram otot.
4. Pemenuhan Serat
Pisang mengandung serat, yang dapat membantu pencernaan dan menjaga perasaan kenyang.
Ini membantu dalam pengelolaan berat badan dan memberikan kestabilan energi.
5. Antiinflamasi Alami
Pisang mengandung zat antiinflamasi alami, seperti bromelain, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot setelah olahraga.
6. Pemulihan Cairan
Pisang mengandung air, membantu dalam rehidrasi setelah kehilangan cairan selama olahraga.
Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Ini 6 Peranan Penting Gula untuk Tubuh
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar