Produk susu seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium dan protein yang baik untuk kesehatan gigi.
3. Protein tanpa lemak
Protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan mengandung fosfor yang penting untuk kesehatan gigi.
Mereka juga merupakan sumber protein yang baik untuk memperkuat jaringan gusi.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan gigi.
5. Air minum
Air minum adalah minuman terbaik untuk kesehatan gigi karena membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri.
Air juga membantu dalam produksi air liur yang penting untuk menjaga keseimbangan pH mulut.
6. Teh hijau dan teh hitam
Teh hijau dan teh hitam juga mengandung fluoride yang dapat membantu memperbaiki gigi berlubang dan memperkuat enamel gigi.
Baca Juga: Gigi Sehat dan Kuat hanya Dengan Mengonsumsi 7 Jenis Buah-Buahan Ini
Dua jenis teh ini bersifat sebagai antibakteri alami yang dapat melindungi gigi dan mulut dari kemunculan bakteri penyebab bau serta gigi berlubang.
Namu, kamu tetap perlu menyikat gigi dengan rutin dan memperhatikan jumlah asupan teh per hari mu untuk terhindar dari staining pada gigi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | HaloDoc |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar