GridKids.id - Merasa lelah setelah melakukan aktivitas fisik adalah hal yang normal.
Namun, bagaimana jika kamu merasa lelah padahal enggak melakukan aktivitas apa-apa, ya? Apakah ini normal?
Ketika manusia beraktivitas pasti menggunakan energi untuk menggerakan otot, berpikir dan menjalankan fungsi-fungsi vital lainnya.
Nah, ketika merasa lelah kemudian biasanya manusia akan membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan energinya.
Tapi ada juga lo, seseorang dapat mengalami kelelahan saat sedang tak melakukan apa-apa.
Lalu, apa penyebab lelah saat tak beraktivitas?
Penyebab Lelah saat Tak Beraktivitas
Lelah saat tak melakukan aktivitas bisa disebabkan oleh berbagai hal, baik yang bersifat fisiologis maupun psikologis.
Berikut adalah beberapa penyebab lelah saat tak beraktivitas:
1. Kurang istirahat yang cukup
Seseorang yang mengalami kelelahan namun enggak banyak melakukan aktivitas bisa disebabkan karena kurangnya istirahat.
Baca Juga: Salah Satunya Menunda Tugas, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tubuh Lelah dan Mudah Sakit
Kurang tidur atau istirahat yang tak berkualitas dapat menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.
Sebab tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan mengisi ulang energi, bahkan ketika sedang istirahat.
2. Stres emosional
Stres emosional, seperti kekhawatiran, perasaan cemas, atau depresi, dapat menjadi penyebab tubuh kelelahan meski tak beraktivitas.
Karena pikiran yang terus-menerus terfokus pada masalah dapat menguras energi mental dan fisik.
3. Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan seseorang jadi mudah lelah.
Tubuh perlu pergerakan untuk menjaga sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan menjaga tingkat kebugaran.
4. Kekurangan cairan
Dehidrasi atau kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan tubuh lelah. Tubuh yang kekurangan cairan akan merasa lemas dan kurang bertenaga.
5. Tak dapat nutrisi yang seimbang
Baca Juga: 11 Tanda Tubuh Kekurangan Dopamin, Salah Satunya Sering Merasa Lelah
Nutrisi sangat penting bagi tubuh manusia. Untuk itu manusia perlu mendapat nutrisi yang seimbang.
Asupan makanan yang tak seimbang, termasuk konsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan, menyebabkan lelah.
Karena itu juga, seseorang yang tak memilki nutrisi seimbang bisa menyebabkan tubuh lelah meski tak beraktivitas.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar