Mengapa Tubuh Mudah Lelah Padahal Tidak Banyak Melakukan Aktivitas?

Sebab tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan mengisi ulang energi, bahkan ketika sedang istirahat.

2. Stres emosional 

Stres emosional, seperti kekhawatiran, perasaan cemas, atau depresi, dapat menjadi penyebab tubuh kelelahan meski tak beraktivitas.

Karena pikiran yang terus-menerus terfokus pada masalah dapat menguras energi mental dan fisik.

3. Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan seseorang jadi mudah lelah.

Tubuh perlu pergerakan untuk menjaga sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan menjaga tingkat kebugaran.

4. Kekurangan cairan

Dehidrasi atau kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan tubuh lelah. Tubuh yang kekurangan cairan akan merasa lemas dan kurang bertenaga.

5. Tak dapat nutrisi yang seimbang

Baca Juga: 11 Tanda Tubuh Kekurangan Dopamin, Salah Satunya Sering Merasa Lelah

Nutrisi sangat penting bagi tubuh manusia. Untuk itu manusia perlu mendapat nutrisi yang seimbang. 

Asupan makanan yang tak seimbang, termasuk konsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan, menyebabkan lelah.

Karena itu juga, seseorang yang tak memilki nutrisi seimbang bisa menyebabkan tubuh lelah meski tak beraktivitas.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT