GridKids.id - Trigliserida, juga dikenal sebagai triasilgliserol. Trigliserida merupakan bentuk penyimpanan utama lemak dalam tubuh manusia dan hewan.
Molekul trigliserida terbentuk oleh satu molekul gliserol yang terikat dengan tiga molekul asam lemak.
Asam lemak dapat berupa jenuh atau tak jenuh, yang mempengaruhi sifat trigliserida.
Fungsi utama trigliserida adalah sebagai penyedia energi dalam tubuh.
Makanan yang kita konsumsi, terutama yang mengandung lemak, dipecah oleh tubuh menjadi asam lemak dan gliserol.
Trigliserida membantu menyimpan energi ini dan dilepaskan kembali ke dalam aliran darah saat tubuh membutuhkannya.
Peningkatan kadar trigliserida dalam darah dapat terkait dengan faktor-faktor seperti konsumsi makanan tinggi lemak, kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik.
Tingkat trigliserida yang tinggi dapat menjadi faktor risiko untuk penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Penting untuk menjaga kadar trigliserida dalam kisaran normal melalui gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, dan mengelola berat badan.
Namun, ada beberapa cara menurunkan trigliserida tinggi yang bisa kamu coba.
Salah satu cara menurunkan trigliserida tinggi adalah mengonsumsi rebusan daun.
Baca Juga: 8 Tips Cara Menyimpan Daun Pandan Agar Tahan Hingga Berbulan-bulan
Adapun berikut beberapa rebusan daun yang bisa digunakan untuk mengatasi trigliserida tinggi adalah:
1. Daun Sirsak (Graviola)
Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak daun sirsak memiliki potensi untuk menurunkan kadar trigliserida.
2. Daun Jambu Biji
Daun jambu biji mengandung senyawa seperti flavonoid dan serat yang dapat membantu mengontrol kadar trigliserida.
3. Daun Teh Hijau
Teh hijau memiliki katekin, yaitu senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.
4. Daun Kelor
Daun kelor kaya akan nutrisi dan antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi kadar trigliserida.
5. Daun Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat berpotensi membantu menurunkan kadar trigliserida.
Baca Juga: Dapat Meredakan Batuk, Ketahui Sejumlah Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan
6. Daun Zaitun
Daun zaitun mengandung polifenol yang dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu mengurangi trigliserida.
7. Daun Kari
Beberapa penelitian menyiratkan bahwa ekstrak daun kari dapat memiliki efek positif terhadap kadar lipid, termasuk trigliserida.
8. Daun sirih
Daun sirih salah satu cara yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi karena mengandung eugenol.
Dikutip dari NCBI, eugenol adalah senyawa antibakteri dan antioksidan yang membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol.
Nah, itulah 8 daun rebus yang dapat menurunkan trigliserida tinggi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar