Supaya Bermanfaat bagi Kesehatan, Ini 5 Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki

Selain itu, paparan sinar matahari pagi hari bisa membuat tubuh segar hingga malam serta pola tidur bisa teratur.

2. 10-11 siang

Pukul 10-11 siang juga termasuk waktu terbaik untuk jalan kaki agar bermanfaat bagi tubuh, lo.

Setelah menghabiskan waktu duduk lama, kamu bisa mengambil jeda waktu sebentar untuk berjalan kaki.

Jalan kaki di waktu ini bisa membuat tubuh lebih aktif bergerak dan enggak bikin badan enggak kaku karena seharuan sudah duduk lama.

3. Setelah Makan Siang

Nah, setelah makan siang juga termasuk baik untuk jalan kaki ya, Kids.

Menurut studi, jalan kaki hanya beberapa menit setelah makan siang akan membantu meregulasi kadar gula dalam tubuh.

Oleh karena itu, jalan kaki bisa menghindarkan tubuh dari penyakit diabetes dan penumpukan lemak pada tubuh.

4. 4-5 sore

Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Obesitas, Salah Satunya Jalan Kaki

PROMOTED CONTENT