3. Tidur Cukup
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena tidur berkualitas membantu konsolidasi memori.
4. Mengelola Stres
Stres kronis dapat merusak kesehatan otak dan daya ingat.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
5. Aktivitas Mental
Latih otak dengan melakukan aktivitas yang menantang mental, seperti teka-teki, permainan otak, atau pembelajaran baru.
6. Berfokus pada Perhatian
Praktekkan teknik fokus, seperti mindfulness, untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan memori.
7. Sosialisasi
Interaksi sosial dapat memberikan stimulasi mental dan mendukung kesehatan otak.
8. Mengelola Kesehatan Mental
Baca Juga: 4 Kebiasaan Baik yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Seseorang
Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional jika kamu mengalami masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi, karena kondisi ini dapat memengaruhi daya ingat.
Nah, itulah sederet kebiasaan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar