GridKids.id - Kids, apa yang kamu rasakan ketika kamu memeluk orang-orang yang kamu sayangi?
Pelukan bisa membuat kita merasa tenang dan aman, lo.
Dilansir dari laman alodokter.com, ternyata kebiasaan berpelukan itu punya banyak manfaat kesehatan.
Studi ilmiah bahkan menyebut kalau berpelukan bisa membuat seseorang merasa senang dan mengurangi perasaan kesepian, Kids.
Ketika kita berpelukan ada hormon bahagia yang terlepas dari tubuh kita.
Hormon bahagia yang dimaksud adalah hormon oksitosin, dopamin, dan serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati kita.
Pelukan bahkan punya hari peringatannya sendiri, yaitu tanggal 21 Januari tiap tahunnya.
Berpelukan mungkin terlihat sepele namun hal ini mungkin akan terasa berlebihan jika enggak terbiasa dilakukan.
Beberapa orang yang enggak terbiasa berpelukan atau mengekspresikan kasih sayang mereka sangat mungkin merasa canggung ketika akan melakukan hal ini, lo.
Namun, kebiasaan berpelukan ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan mental juga fisik kita, Kids.
Apa sajakah manfaat kebiasaan berpelukan itu, ya?
Baca Juga: Para Primata Juga Suka Berpelukan Seperti Manusia, Apa Artinya? #AkuBacaAkuTahu
Manfaat Berpelukan untuk Kesehatan
1. Muncul perasaan aman dan terlindungi
Studi dan penelitian ilmiah menunjukkan kalau orang dewasa yang semasa kecil sering dipeluk dan memeluk, ketika besar akan tumbuh jadi orang yang enggak mudah stres.
Kontak fisik antara anggota keluarga dipercaya bisa mengurangi tekanan dalam hidup, membuat seseorang jadi lebih kuat dan merasa enggak sendirian.
2. Meningkatkan suasana hati
Kebiasaan berpelukan bisa menumbuhkan perasaan positif atau baik pada siapa pun.
Berpelukan memang bukan sesuatu yang biasa dilakukan semua orang.
Namun, jika kamu dan orang lain nyaman melakukannya pelukan adalah salah satu gesture yang akrab dan dekat.
Kamu bisa menghibur seseorang dengan pelukan, pelukan bisa membuat seseorang merasa didukung dan terlindungi.
3. Meningkatkan kerukunan dan persahabatan
Ketika kamu memeluk seseorang akan ada hormon bahagia yang lepas dari tubuhmu.
Baca Juga: 21 Januari Peringatan Hari Peluk Nasional: Apa Saja Manfaat Pelukan bagi Kesehatan? #AkuBacaAkuTahu
Hal ini membuatmu jadi lebih tenang dan nyaman.
Jika kamu punya kebiasaan ini dengan keluarga dan teman terdekat, hal ini bisa membantumu jadi semakin akur dan rukun, lo!
4. Mengurangi kecemasan dan stres
Pelukan bisa bantu meredakan kecemasan dan mengurangi stres.
Pelukan setidaknya 20 detik sehari bisa membantu mengurangi efek stres yang membahayakan kesehatan mental dan fisik seseorang.
5. Menyehatkan jantung
Penelitian ilmiah menunjukkan kalau orang yang sering berpelukan akan punya detak jantung dan tekanan darah yang normal.
Hal ini karena sensasi tenang yang dihasilkan ketika kamu berpelukan dengan orang yang kamu kasihi, Kids.
6. Meningkatkan imunitas tubuh
Perasaan tenang enggak hanya baik bagi mental, tapi juga bagi imunitas tubuhmu, lo.
Pelukan bisa membuat sistem imunitas jadi lebih kuat dan enggak mudah terpapar virus atau penyakit.
Baca Juga: Menyentuh Hati, Ternyata Ini Penyebab Kucing Suka Berada dalam Pelukan Pemiliknya
7. Membuat tidur lebih baik
Perasaan aman, bahagia, hangat, dan terlindungi bisa membuat kita jadi lebih rileks.
Nah, rileks adalah salah satu kondisi yang diperlukan untuk bisa tidur dengan baik di malam hari.
Kebiasaan berpelukan ini ternyata bisa membawa manfaat pada kualitas tidur kita, lo.
Itulah tadi beberapa manfaat kebiasaan berpelukan yang ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan mental juga fisik kita. Jadi, sudah peluk siapa hari ini, Kids?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar