Jangan Tunggu hingga Parah, Ketahui 5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein

Namun, jika kekurangan protein maka bisa menyebabkan penurunan tenaga, kelelahan, dan lesu.

2. Kerusakan pada Kulit, Rambut, dan Kuku

Tahukah kamu? Kondisi kulit, rambut, dan kuku bisa menandakan kesehatan, lo.

Protein juga berperan dalam pembentukan kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Kekurangan protein bisa menyebabkan kulit kering, rambut rapuh, dan kuku yang mudah patah.

3. Perubahan Berat Badan yang Signifikan

Kekurangan protein bisa menyebabkan perubahan berat badan yang enggak sehat.

Meskipun beberapa orang mungkin mengalami penurunan berat badan, ada juga kemungkinan peningkatan berat badan karena keinginan tubuh untuk mendapatkan asupan nutrisi yang kurang.

4. Gangguan Sistem Imun

Protein berperan dalam membangun dan memelihara sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Rendah Kalori dan Tinggi Protein, Ketahui 5 Manfaat Makan Poke Bowl bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT