Alasan Tubuh Gemetar saat Lapar dan Cara Mengatasinya

3. Makan Secara Teratur

Hindari melewatkan waktu makan dan pastikan kamu mengonsumsi makanan secara teratur.

Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.

4. Hindari Gula Cepat Serap

Hindarilah konsumsi makanan gula dalam jumlah besar, karena dapat menyebabkan lonjakan cepat pada kadar gula darah, yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam.

5. Konsumsi Protein

Makanan yang mengandung protein juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Pilihlah sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, telur, atau kacang-kacangan.

6. Minum Air

Selain mengonsumsi makanan, kamu juga perlu mengonsumsi air mineral yang cukup. 

Air membantu dalam proses pencernaan dan dapat membantu meredakan rasa lapar.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT