Sebaiknya Mulai Dihindari, 4 Hal Ini Bisa Memicu Vertigo Kambuh

GridKids.id - Selain sakit kepala, vertigo termasuk salah satu masalah kesehatan yang bisa menyerang siapa saja, lo.

Vertigo merupakan kondisi yang membuat seseorang mengalami pusing hingga merasa sekelilingnya berputar.

Gejala vertigo bisa menyebabkan seseorang muntah, mual, dan pusing.

Bagi penyandang vertigo harus menghindari kandungan asam amino yang tinggi, lo.

Oleh karena itulah penting untuk menghindari makanan yang mengandung asam amino.

Makanan yang mengandung asam amino tinggi antara lain, cokelat, buah pisang, daging asap, hati ayam, dan yogurt.

Sensasi kepala berputar saat vertigo kambuh bisa mengganggu kegiatan dan enggak nyaman.

Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa menyebabkan vertigo kambuh, apa saja?

1. Posisi Tertentu Saat Tidur

Beberapa orang mungkin mengalami vertigo ketika mereka tidur dalam posisi tertentu, seperti tidur dengan kepala tertelungkup atau terlentang terlalu lama.

Ini bisa disebabkan oleh perubahan posisi kristal kalsium di telinga dalam yang bisa memengaruhi keseimbangan.

Baca Juga: Jangan Tunggu hingga Parah, Ini 4 Makanan yang harus Dihindari Penyandang Vertigo

Cobalah tidur dengan posisi yang lebih datar, mungkin dengan menggunakan bantal ekstra untuk menjaga kepala tetap sejajar dengan tubuh.

2. Stres dan Kekhawatiran yang Berlebihan

Stres dan kekhawatiran yang berlebihan dapat memicu atau memperburuk gejala vertigo.

Respons tubuh terhadap stres dapat memengaruhi fungsi telinga dalam dan keseimbangan.

Temukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres ya, Kids.

3. Mengonsumsi Kafein Secara Berlebihan

Kafein bisa memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh yang dapat berkontribusi pada kambuhnya vertigo.

Bahkan minuman berkafein juga bisa memengaruhi sirkulasi darah dan tekanan darah.

Maka dari itu, batasi konsumsi kafein serta pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup air.

4. Konsumsi Makanan yang Tinggi Garam

Baca Juga: Kehadirannya Diselimuti Mitos, Inilah 4 Manfaat Kesehatan Bunga Kantil, Salah Satunya Atasi Vertigo

Kebanyakan makanan yang tinggi garam bisa meningkatkan tekanan darah yang bisa memicu vertigo pada beberapa individu.

Tekanan darah yang tinggi bisa memengaruhi sirkulasi darah ke telinga dalam dan otak, menyebabkan gejala vertigo.

Kurangi konsumsi makanan tinggi garam dan perhatikan asupan garam harian.

Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja hal-hal yang bisa memicu vertigo kambuh.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT