Tak hanya telur, oatmel juga baik dikonsumsi saat perut kosong, terutama ketika sarapan.
Oatmeal terbuat dari gandum giling ini mengandung protein dan serat yang dapat membuat kita jadi lebih kenyang.
Selain mengenyangkan perut, oatmeal juga membentuk lapisan yang melindungi dinding lambung dari iritasi.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa membuat kita lebih kenyang. Pasalnya, kacangan-kacangan memilki kalori yang padat dan sifatnya yang mengenyangkan.
Beberapa penelitian juga menunjukan bahwa kacang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh serta risiko penyakit jantung.
4. Pepaya
Buah pepaya adalah salah satu buah yang dapat mengeyangkan tubuh.
Buah pepaya mengandung karbohidrat, vitamin, dan mineral yang tubuh butuhkan untuk bisa bekerja dengan baik.
Kandungan serat dalam pepaya juga dapat melancarkan pencernaan, sedangkan enzim pepaya di dalamnya membuat proses penguraian protein menjadi lebih mudah.
Baca Juga: Kenapa Makanan Pedas Bisa Membuat Kita Jadi Cegukan? #AkuBacaAkuTahu
Meski begitu buah pepaya tak memberatkan kerja lambung sehingga aman dikonsumsi saat perut kosong.
| Source | : | Kompas.com,halosehat |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar