9. Ikan
Ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.
Kesimpulannya, supaya enggak merasa kantuk kita harus menghindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sederhana tinggi, karena ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang diikuti oleh penurunan energi.
Selain itu, pastikan kamu mendapatkan cukup tidur yang berkualitas untuk menghindari rasa ngantuk secara berlebihan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,bobo.id |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar