Apa Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Soda Setiap Hari?

GridKids.id - Soda menjadi salah satu minuman yang banyak digemari, khususnya saat udara panas.

Dengan rasanya yang menyegarkan itu, menjadi sensasi yang sangat disukai banyak orang.

Meski begitu, tak jarang juga orang yang tak tahu efek samping minum soda berlebihan pada kesehatan.

Lalu, apa efek samping minum soda setiap hari?

Kebiasaan minum minuman soda setiap hari atau secara berlebihan, akan berpengaruh pada tubuh secara jangka pendek dan panjang.

Yap, perlu diketahui bahwa minuman soda terbuat dari air berkarbonasi, pemanis buatan sirup jagung fruktosa, dan perasa alami.

Selain itu, ada banyak juga minuman bersoda yang dijual di pasaran yang mengandung kafein, Kids.

Sebagai informasi, dalam satu kaleng minuman soda mengandung 155 kalori, 38 gram karbohidrat, 37 gram gula, dan 34 miligram kafein.

American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi gula sebanyak 25 gram per hari untuk perempuan dan 36 gram per hari untuk laki-laki.

Di mana, jumlah tersebut jauh lebih sedikit dari yang terkandung dalam satu kaleng soda.

Sonya Angelone seorang ahli diet mengatakan bahwa asupan soda setiap hari dapat memengaruhi tubuh.

Baca Juga: 4 Efek Minum Soda Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Merusak Gigi

Hal pertama yang kita rasakan adalah lonjakan energi dari kafein dan gula yang terjadi karena kafein memblokir adenosin, yaitu neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah.

Karbohidrat dalam soda yang berasal dari gula diserap dengan cepat dalam aliran darah, yang berkontribusi pada peningkatan energi.

Tetapi, energi dari soda hanya akan bertahan sebentar dan pada akhirnya akan menurun drastis.

Soda dapat berdampak pada usus

Supriya Rao, seorang dokter penyakit dalam, gastroenterologi, dan pengobatan obesitas, mengatakan soda juga berdampak pada usus secara langsung.

Hal tersebut dibuktikan oleh keluhan kembung dan perut berisi gas karena karbonasi dan gula setelah minum soda.

Minum soda setiap harinya bisa mengganggu sistem pencernaan sehingga menyebabkan keluhan sakit perut, diare, atau sembelit yang cukup sering.

Sebab, semua gula dalam soda memberikan makan bakteri jahat di sus dan merusak integritas lapisan usus.

Dalam jangka panjang, kebiasaan mengonsumsi soda akan membuat berat badan kita bertambah.

Lemak di perut akan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung, sindrom metabolik, diabetes tipe, hingga kanker payudara.

Kebiasaan minum soda tak hanya meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi tersebut, namun juga dikaitkan dengan penyakit ginjal, hingga kolesterol tinggi.

Baca Juga: Tak hanya Soda dan Es Teh, Ketahui 4 Minuman Tinggi Gula yang Harus Dihindari

Soda berdampak pada kesehatan jantung

Kids, minum soda setiap hari buruk bagi kesehatan jantung kita.

Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa peminum soda memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.

Dampak buruk yang dialami otak juga akan menyebabkan peradangan karena kadar gulanya yang tinggi dalam soda.

Bahkan, minum soda berlebihan juga dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi dan kemungkinan lebih besar terkena demensia.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT