Selain itu, kalsium berperan penting dalam mencegah osteoporosis, kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
Enggak Hanya Susu yang Berperan
Sementara susu memang sumber kalsium yang baik, bukan berarti hanya susu yang bisa membuat tulang kita kuat.
Makanan lain seperti sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, juga baik untuk kesehatan tulang.
Kebutuhan Nutrisi yang Seimbang
Penting untuk diingat bahwa kesehatan tulang tidak hanya bergantung pada kalsium saja.
Vitamin D, fosfor, magnesium, dan vitamin K juga memiliki peran penting dalam menjaga kepadatan tulang.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang seimbang untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Selain dari aspek nutrisi, gaya hidup aktif juga berperan besar dalam kesehatan tulang.
Olahraga yang melibatkan beban, seperti berjalan kaki, lari, atau angkat beban, dapat membantu memperkuat tulang.
Jadi, apakah susu benar-benar pahlawan dalam menjaga kesehatan tulang? Ya, tapi bukan satu-satunya.
Baca Juga: Apa Susu yang Jadi Minuman Sehat Punya Batas Konsumsi Harian?
Kombinasi antara asupan kalsium, nutrisi seimbang, dan gaya hidup aktif adalah kunci memiliki tulang yang sehat, ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar