Nasi dan Mi, Mana Asupan Makanan yang Karbohidratnya Lebih Tinggi?

Kelebihan asupan karbohidrat berlarut-larut bisa membuat berat badanmu melonjak, lo.

Nasi vs Mi, Karbohidratnya Lebih Banyak Mana?

Dilansir dari laman kompas.com, 1 porsi nasi seberat 100 gram mengandung 40 gram karbohidrat.

Sedangkan pada sebungkus mi instan seukuran 85 gram memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 66 gram.

Selain karbohidrat, terdapat kandungan 175 kalori pada nasi dan 460 kalori pada porsi nasi dan mi yang sama.

Dari uraian tersebut kamu sudah bisa melihat bahwa dalam porsi yang sama, mie instan menyumbang lebih banyak asupan karbohidrat ke tubuhmu.

Dalam bentuk persen, asupan karbohidrat pada mi instan memenuhi setidaknya 29%, sedangkan nasi memenuhi 18% asupan karbohidrat harian.

Nasi atau mi sebenarnya aman untuk dikonsumsi, asalkan diperhatikan porsi dan proses mengolahnya.

Kamu tetap harus menyadari bahwa konsumsi nasi atau mi enggak boleh berlebihan, ya.

Terlalu banyak makan makanan yang tinggi karbohidrat bisa membuat tubuh jadi merasakan efek samping, seperti:

- perasaan lelah juga lesu

Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Nasi Merah Setiap Hari, Jaga Gula Darah Hingga Pencernaan

PROMOTED CONTENT