Baik untuk Kesehatan Tubuh, Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Dingin?

GridKids.id - Air putih dingin adalah minuman yang sederhana namun penting untuk kesehatan tubuh.

Tahukah kamu? Air putih bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh lo, Kids.

Konsumsi air putih dingin yang cukup memiliki dampak positif pada fungsi organ tubuh, sistem pencernaan, dan keseimbangan cairan.

Air dingin juga baik dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi.

Tak hanya itu saja, air dingin juga bantu mengembalikan suhu tubuh kembali pada suhu yang normal.

Meski demikian, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum air putih dingin guna memaksimalkan manfaatnya.

Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum air putih dingin.

Kapan Waktu yang Tepat saat Minum Air Dingin?

1. Pagi Hari

Minum segelas air putih dingin saat bangun tidur bisa membantu menghidrasi tubuh setelah malam yang panjang tanpa asupan cairan.

Selain itu, air putih dingin bisa membantu membangunkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Benarkah Kebiasaan Minum Air Es Bisa Sebabkan Seseorang Sakit?

Ini adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan energi dan keseimbangan cairan yang baik.

2. Sebelum Makan

Minum air putih dingin sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu meningkatkan proses pencernaan.

Air bisa membantu menghasilkan saliva dan mempersiapkan lambung untuk menerima makanan.

Minum air putih dingin juga bisa membantu mengontrol selera makan yang bermanfaat bagi mereka yang sedang berusaha menjaga berat badan.

3. Setelah Berolahraga

Perlu diketahui bahwa selama berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat.

Minum air putih dingin selama dan setelah berolahraga membantu menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Selain itu, air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan mengurangi risiko overheating.

4. Sebelum Tidur

Baca Juga: Selain Air Putih, Ini 4 Rekomendasi Minuman yang Bantu Merawat Kesehatan Ginjal

Meski bisa memengaruhi frekuensi buang air kecil di malam hari, minum air putih dingin sebelum tidur juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Terutama jika hari itu melibatkan kegiatan fisik yang intens atau cuaca panas, minum air sebelum tidur bisa mencegah dehidrasi selama tidur.

5. Saat Merasa Lapar

Kadang-kadang, rasa lapar bisa disalahartikan sebagai kehausan. Sebelum mencari camilan, coba minum segelas air putih dingin, ya.

Nah, hal ini bisa membantu memastikan bahwa tubuh sebenarnya membutuhkan cairan dan bukan makanan tambahan.

Sekarang sudah tahu ya, Kids, kapan waktu yang tepat untuk minum air putih dingin.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.  

PROMOTED CONTENT