Baik untuk Kesehatan Tubuh, Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Dingin?

Ini adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan energi dan keseimbangan cairan yang baik.

2. Sebelum Makan

Minum air putih dingin sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu meningkatkan proses pencernaan.

Air bisa membantu menghasilkan saliva dan mempersiapkan lambung untuk menerima makanan.

Minum air putih dingin juga bisa membantu mengontrol selera makan yang bermanfaat bagi mereka yang sedang berusaha menjaga berat badan.

3. Setelah Berolahraga

Perlu diketahui bahwa selama berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat.

Minum air putih dingin selama dan setelah berolahraga membantu menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Selain itu, air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan mengurangi risiko overheating.

4. Sebelum Tidur

Baca Juga: Selain Air Putih, Ini 4 Rekomendasi Minuman yang Bantu Merawat Kesehatan Ginjal

PROMOTED CONTENT