Kondisi Lampu Kamar yang Baik untuk Tidur di Malam Hari Menurut Ahli, Mati atau Nyala?

Bagaimana Sebaiknya Kita Tidur di Malam Hari?

Dari uraian di atas kamu sudah tahu bahwa tidur di ruangan yang cukup gelap bisa membantumu tidur lebih lelap.

Ketika lampu di kamar tidurmu menyala maka otak akan dikelabui dan berpikir bahwa waktu masih siang hari, dan di siang hari bukan waktu yang tepat untuk tidur.

Meski begitu enggak disarankan juga untuk tidur dalam kondisi kamar yang gelap total, Kids.

Ketika kamar dalam kondisi gelap total, ditakutkan bisa menyebabkan kecelakaan atau benturan yang enggak diharapkan.

Terkadang kamu bisa saja terbangun karena haus atau ingin buang air kecil kan.

Nah, kalau kamu terbangun dalam kondisi kamar yang gelap total kamu mungkin akan bingung untuk bergerak dan bisa menabrak benda-benda di sekitar atau bahkan terjatuh.

Meski beberapa orang bisa tidur dalam kondisi lampu yang menyala dan terang, biasanya kualitas tidurnya akan terpengaruh dan buruk.

Pancaran lampu ruangan yang terak, menghambat produksi melatonin dan membuat metabolisme tubuh jadi terganggu.

Tidurmu mungkin akan kurang nyenyak dan membuat moodmu jadi terpengaruh dan terasa enggak baik-baik.

Perasaan atau mood yang memburuk untuk waktu lama bisa memicu terjadinya stres, kecemasan, hingga depresi.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT