Diperoleh dari nira bunga kelapa, gula kelapa memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula putih biasa dan mengandung beberapa nutrisi seperti zat besi, zinc, dan serat.
3. Madu
Meskipun madu mengandung gula alami, ia juga membawa manfaat kesehatan seperti antioksidan dan sifat antibakteri.
Namun, perlu diingat bahwa madu tetap mengandung kalori, meskipun lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan gula putih.
4. Maple syrup
Diperoleh dari getah pohon maple, sirup maple memiliki rasa manis alami dan mengandung beberapa nutrisi seperti mangan dan zinc.
5. Buah-buahan
Beberapa buah-buahan dapat digunakan sebagai pemanis alami dalam pembuatan makanan atau minuman, baik dalam bentuk utuh atau jus.
Contohnya adalah pisang matang, kurma, atau buah berry.
6. Kurma
Kurma adalah buah yang kaya akan gula alami dan dapat digunakan sebagai pemanis dalam berbagai hidangan.
Baca Juga: Kenapa Nasi Terasa Manis setelah Dikunyah? Ini Penjelasannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar