7 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Cukup Berjalan Kaki

GridKids.id - Kids, perut kembung adalah kondisi di mana terjadi penumpukan gas di dalam saluran pencernaan.

Hal ini dapat menyebabkan sensasi distensi atau perasaan penuh di perut.

Kembung biasanya disertai dengan perasaan ketidaknyamanan dan mungkin juga disertai dengan bunyi-bunyian.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara alami untuk mengatasi perut kembung, lo.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa cara alami mengatasi perut kembung, ya.

Lantas, bagaimana caranya? Yuk, kita simak satu per satu!

Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

1. Makan dengan Perlahan

Makan terlalu cepat dapat menyebabkan penelan udara berlebihan, yang memicu perut kembung.

Makan dengan lebih perlahan membantu mengurangi risiko ini dan juga membuat kita lebih cepat kenyang.

2. Menghangatkan Perut

Baca Juga: Memilki Aroma Kuat, Ini 8 Manfaat Cengkeh bagi Kesehatan Tubuh

Menggunakan minyak angin, kompres air panas, hangat dapat membantu merilekskan otot-otot perut, sehingga gas di dalam perut lebih mudah dikeluarkan.

3. Memijat Perut dengan Lembut

Pijatan perut dapat membantu melancarkan gerakan usus dan mengeluarkan gas yang terperangkap.

4. Berjalan Kaki

Berjalan kaki selama 10–15 menit dapat membantu mengendurkan otot-otot perut dan mengurangi perut kembung.

5. Jangan Kenakan Pakaian yang Ketat

Pakaian yang terlalu ketat dapat menekan perut dan saluran cerna, sehingga menyebabkan perut kembung.

Kenakanlah pakaian yang lebih longgar dari biasanya.

6. Minum Teh Hijau Hangat

Teh hijau memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi kembung.

7. Minum Air Jahe

Baca Juga: Benarkah Kebiasaan Memendam Marah Bisa Berbahaya untuk Kesehatan?

Air jahe dapat membantu mengatasi masalah perut kembung karena sensasi hangat dan kandungan antioksidannya.

Itulah sederet cara alami mengatasi perut kembung ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT