Selain Air Putih, Ini 4 Rekomendasi Minuman yang Bantu Merawat Kesehatan Ginjal

 

GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Beberapa minuman yang kita jumpai sehari-hari bisa mendatangkan manfaat bagi tubuh, lo.

Ginjal termasuk organ penting yang ada di dalam tubuh yang berfungsi untuk mengatur kadar garam tubuh, membuang racun, dan sebagainya.

Oleh karena itulah, kita harus menjaga kesehatan organ ginjal dan menghindari kebiasaan buruk yang berdampak pada tubuh.

Masalah ginjal bisa mencakup berbagai kondisi, mulai dari infeksi ginjal, batu ginjal, hingga penyakit ginjal kronis yang serius.

Gangguan ginjal bisa disebabkan oleh kurang minum air putih. Air putih membantu membersihkan ginjal dari racun dan limbah yang dihasilkan oleh tubuh.

Maka dari itu, jika kurang minum air putih, ginjal akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan racun dan limbah tersebut.

Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja minuman sehat yang bantu merawat kesehatan ginjal selain air putih, simak informasi di bawah ini.

1. Jus Buah dan Sayuran

Jus buah dan sayuran merupakan sumber antioksidan dan nutrisi yang bisa mendukung kesehatan ginjal.

Beberapa jus yang dianjurkan adalah jus cranberry, ceri, atau jus sayuran seperti mentimun dan wortel.

Antioksidan dalam jus ini bisa membantu mengurangi peradangan dan risiko pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Terhindar dari Sakit Batu Ginjal, Coba Lakukan 5 Kebiasaan Ini Setiap Harinya

2. Teh Herbal

Teh termasuk salah satu minuman yang baik untuk kesehatan organ ginjal, lo.

Beberapa jenis teh herbal, seperti nettle atau jahe, memiliki sifat detoksifikasi yang bisa membantu dalam membersihkan ginjal.

Teh herbal ini juga bisa membantu dalam mengurangi peradangan dan memfasilitasi proses penyaringan ginjal.

3. Air Lemon

Apakah kamu sering minum air lemon, Kids? Air lemon termasuk minuman yang menyehatkan.

Air lemon mengandung citrate yang bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara mengurangi jumlah kalsium dalam urin.

Meminum air lemon secara teratur bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan ginjal, ya.

4. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak atau alternatif susu nabati yang diperkaya kalsium bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Kaya Antioksidan dan Vitamin, Ini 7 Superfood yang Aman bagi Penyandang Ginjal

Selain itu, asupan kalsium dan protein yang seimbang juga mendukung fungsi ginjal yang sehat.

Perlu diketahui bahwa minum minuman berkafein, seperti kopi bisa memengaruhi fungsi ginjal.

Konsumsi yang berlebihan bisa memicu tekanan darah tinggi dan memengaruhi filtrasi ginjal.

Selain itu, minuman bersoda dan minuman manis juga bisa meningkatkan risiko masalah ginjal dan bisa berkontribusi pada obesitas yang bisa memengaruhi kesehatan ginjal.

Sebagai tambahan informasi, berikut ini merupakan kebiasaan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal, antara lain:

1. Mengurangi konsumsi garam membantu menjaga kesehatan ginjal.

2. Rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan ginjal dan kebugaran tubuh.

3. Menghindari konsumsi obat dengan sembarangan.

4. Menerapkan pola makan seimbang dengan kandungan nutrisi yang tepat.

Demikianlah informasi tentang minuma yang bantu merawat kesehatan ginjal selain air putih.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT