GridKids.id - Tahukah kamu? Organ usus berperan penting dalam sistem pencernaan tubuh lo, Kids.
Usus merupakan bagian penting dari sistem pencernaan manusia yang terdiri dari dua bagian utama, yaitu usus besar (kolon) dan usus kecil.
Kedua bagian ini memainkan peran penting dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, dan eliminasi limbah dari tubuh.
Bahkan setiap makanan dan minuman yang akan dicerna di dalam perut, namun sebagian sisanya menumpuk maka bisa jadi sampah dan membahayakan kesehatan.
Kebiasaan sehari-hari yang sering kita lakukan ternyata bisa memicu dan menyebabkan usus kotor.
Usus kotor bisa ditandai dengan berbagai kondisi, seperti kelelahan, bau mulut, susah buang air besar, serta nyeri dan sakit di berbagai bagian tubuh.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan usus kotor ya, Kids!
Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Usus Kotor
1. Kurang Asupan Serat
Salah satu kebiasaan yang menyebabkan usus kotor adalah kurang asupan serat.
Mengonsumsi makanan yang mengandung rendah serat bisa menyebabkan konstipasi dan penumpukan limbah di usus.
Baca Juga: Ingin Pencernaan Jadi Sehat? Ketahui 5 Cara Membersihkan Usus Kotor
Selain itu juga bisa memperlambat pergerakan usus dan akhirnya menyebabkan penumpukan limbah di usus ya, Kids.
2. Dehidrasi atau Kurang Air Minum
Tahukah kamu? Kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan usus kotor adalah dehidrasi.
Dehidrasi atau kurang minum air bisa menyebabkan susah buang air besar atau konstipasi.
Konstipasi bisa terjadi karena kurangnya cairan dalam tubuh yang kemudian menyebabkan usus kotor.
3. Stres
Stres bisa memicu dan menyebabkan masalah kesehatan, salah satunya usus kotor.
Nah, stres yang berkepanjangan bisa memengaruhi keseimbangan bakteri dalam usus.
Kondisi emosional yang enggak stabil bisa memeengaruhi keseimbangan mikroflora usus, Kids.
4. Kurang Aktif Bergerak
Baca Juga: Jangan Diabaikan Lagi, Kenali 5 Tanda Usus Kotor, dari Mudah Lapar hingga Kelelahan
Apakah kamu jarang berolahraga? Kurang aktif bergerak atau berolahraga ternyata bisa menyebabkan usus kotor, lo.
Ini dikarenakan kebiasaan kurang gerak bisa memperlambat sistem pencernaan.
Diketahui olahraga dan aktif bergerak membantu memicu peristaltik usus, membantu dalam eliminasi limbah sehingga menekan risiko usus kotor.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini merupakan upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan usus, antara lain:
1. Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan makanan probiotik.
2. Hindari dehidrasi dan pastikan asupan cairan harian terpenuhi.
3. Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan.
4. Kelola stres dengan teknik meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.
Nah, demikianlah informasi tentang kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan usus kotor.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar