Apakah kamu jarang berolahraga? Kurang aktif bergerak atau berolahraga ternyata bisa menyebabkan usus kotor, lo.
Ini dikarenakan kebiasaan kurang gerak bisa memperlambat sistem pencernaan.
Diketahui olahraga dan aktif bergerak membantu memicu peristaltik usus, membantu dalam eliminasi limbah sehingga menekan risiko usus kotor.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini merupakan upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan usus, antara lain:
1. Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan makanan probiotik.
2. Hindari dehidrasi dan pastikan asupan cairan harian terpenuhi.
3. Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan.
4. Kelola stres dengan teknik meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.
Nah, demikianlah informasi tentang kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan usus kotor.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar