Penyebab Seseorang Mendengkur saat Tidur dan Cara Mengatasinya

2. Pertimbangkan Gaya Hidup Sehari-hari 

Pertimbangkan untuk menurunkan berat badan jika kamu kelebihan berat badan, karena berat badan berlebih dapat menyebabkan penyempitan saluran udara.

4. Coba Olahraga dan Senam Tenggorokan

Beberapa latihan ringan yang ditujukan untuk menguatkan otot-otot tenggorokan dan pernapasan dapat membantu mengurangi ngorok.

5. Perhatikan Alergi dan Iritan

Alergi atau iritan dapat menyebabkan peradangan di saluran udara, yang dapat memperburuk ngorok.

Cobalah untuk mengidentifikasi alergen potensial dan hindarilah mereka.

6. Jaga Kelembapan Udara

Menggunakan humidifier (penghumidifikasi) di kamar tidur dapat membantu menjaga udara tetap lembap dan mencegah saluran udara menjadi terlalu kering.

Jadi, itulah penyebab dan cara mengatasi mengorok, ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT