GridKids.id - Kids, ikan asin adalah salah satu lauk yang banyak digemari di Indonesia.
Selain memberikan cita rasa yang gurih dan lezat, ikan asin juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat ikan asin untuk kesehatan, ya.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!
8 Manfaat Ikan Asin untuk Kesehatan
1. Sumber Protein Berkualitas
Ikan asin adalah sumber protein hewani yang kaya.
Protein adalah nutrisi esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, dan fungsi tubuh yang baik.
2. Kaya Omega-3
Ikan asin, terutama ikan seperti salmon dan sarden, mengandung asam lemak omega-3.
Omega-3 dikenal karena manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi otak.
Baca Juga: Benarkah Sinar Ultraviolet (UV) Bisa Membuat Kondisi Kulit Kita Memburuk? #AkuBacaAkuTahu
3. Sumber Vitamin dan Mineral
Ikan asin mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan iodin.
Vitamin D mendukung kesehatan tulang, B12 penting untuk fungsi saraf, sementara selenium dan iodin membantu kesehatan tiroid.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi ikan asin yang kaya omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan menjaga tekanan darah yang sehat.
5. Mendukung Kesehatan Otak
Omega-3 dalam ikan asin dapat meningkatkan kesehatan otak.
Mereka dapat membantu dalam perkembangan otak pada anak-anak dan menjaga kognisi yang baik pada orang dewasa.
6. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin dalam ikan asin dapat mendukung kesehatan kulit dan rambut.
Baca Juga: 10 Manfaat Timun untuk Kesehatan Jika Dimakan Setiap Hari, Apa Saja?
Mereka membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko masalah kulit.
7. Mengurangi Risiko Depresi
Konsumsi ikan asin telah terkait dengan penurunan risiko depresi.
Asam lemak omega-3 dapat memengaruhi produksi neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati.
8. Mendukung Kesehatan Mata
Ikan asin mengandung nutrisi seperti vitamin A dan DHA, yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik, sementara DHA merupakan komponen utama dalam retina mata.
Itulah sederet manfaat ikan asin untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar