Ada Kacang Almond, Ini Dia 5 Camilan Lezat yang Baik bagi Diabetes Tipe 2

Yap, kacang yang satu ini rendah karbohidrat dan tinggi magnesium, serta lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.

Kacang ini juga merupakan sumber nutrisi lain yang meningkatkan kesehatan, termasuk serat, protein, riboflavin, dan vitamin E.

2. Telur rebus matang

Telur rebus matang termasuk ke dalam camilan tinggi protein yang baik untuk pengidap diabetes.

Telur juga mengenyangkan dan bantu mengurangi asupan kalori harian secara keseluruhan, yang dapat menurunkan berat badan.

Bila kelebihan berat badan, penurunan berat badan sebesar 5-10 persen dari berat badan dapat meningkatkan kontrol gula darah, serta mengurangi kebutuhan obat penurun glukosa.

3. Popcorn

Popcorn yang tak disajikan dengan mentega dan garam, ternyata baik dikonsumsi bagi pengidap diabetes.

Popcorn juga rendah kalori, yang dapat mendukung berat badan yang sehat dan pengelolaan diabetes tipe 2 secara keseluruhan.

Mengandung serat, popcorn dapat membantu kita merasa kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.

Tapi, sebagian besar kalori dalam popcorn berasal dari karbohidrat, jadi pastikan untuk mengukur porsi dan batasi diri kita hingga tiga cangkir, yang menyediakan sekitar 18,6 gram karbohidrat.

Baca Juga: Benarkah Terlalu Sering Makan Gorengan Bisa Memicu Diabetes?

PROMOTED CONTENT