Inilah kenapa ketika rajin makan sayur, kulit jadi lebih bersih bercahaya, lembut, dan juga kencang.
Senyawa antioksidan dalam sayur bisa membantu melawan efek penuaan pada kulit.
Kebiasaan makan sehat ini juga bisa memperlambat proses penuaan, mengurangi risiko munculnya kerutan atau keriput.
2. Kekurangan Nutrisi
Sayuran yang kaya vitamin juga mineral, termasukl asam folat, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan potassium.
Berbagai nutrisi yang terkandung dalam sayuran juga baik untuk jaga fungsi tubuh supaya tetap bisa berfungsi dengan optimal.
Tubuh yang kekurangan potasium bisa membuat otot sulit berkontraksi dengan tepat.
Selain itu, jika tubuh kekurangan potasium bisa mengalami gangguan sinyal saraf dan tekanan darah tinggi.
Konsumsi sayuran bisa memastikanmu memperoleh vitamin dan mineral sehingga bisa memicu kekurangan nutrisi.
3. Gangguan Pencernaan
Kalau kamu punya kebiasaan kurang makan sayur, tubuhmu jadi kurang serat, Kids.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Probiotik yang Baik untuk Pencernaan, dari Tempe sampai Natto
| Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar