Sering Dilakukan Atlet Olahraga, Ini Manfaat Berendam Air Es

GridKids.id - Kids, berendam air es adalah hal yang sering dilakukan atlet profesional.

Mulai dari pemain sepak bola, basket hingga voli, pernah melakukannya.

Namun apakah manfaatnya berendam air es bagi mereka?

Dilansir dari Heallhline.com, berendam air es ternyata membawa beberapa manfaat, lo.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat berendam air es, ya.

Yuk, langsung saja kita simak apa saja manfaatnya!

Manfaat Berendam Air Es untuk Kesehatan

1. Meredakan Ketegangan Otot

Berendam air es dapat membantu meredakan ketegangan otot.

Saat kamu terpapar suhu dingin, pembuluh darah akan menyempit, dan dapat meredakan otot yang tegang.

Ini sangat bermanfaat bagi atlet yang mengalami cedera otot, lo.

Baca Juga: Meski Menyegarkan, Ketahui 5 Bahaya Kesehatan Akibat Mandi Air Es saat Cuaca Panas

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Ketika kamu berendam dalam air es, tubuh akan merespons dengan meningkatkan aliran darah ke daerah yang tenggelam dalam air dingin.

Ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengoptimalkan sirkulasi darah, yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Paparan singkat terhadap suhu dingin akan meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh.

Ini dapat membantu Anda tetap sehat dan mengurangi risiko sakit.

4. Meredakan Nyeri Kronis

Suhu dingin dari air es dapat membantu meredakan nyeri kronis.

Bagi orang yang menderita kondisi seperti arthritis atau nyeri sendi, berendam air es dapat mengurangi intensitas rasa sakit.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berendam air es sebelum tidur dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak, lo.

Baca Juga: Mengapa Jari Tangan Berkerut saat Mandi Terlalu Lama? #AkuBacaAkuTahu

Suhu tubuh yang turun setelah berendam air es merangsang rasa kantuk dan dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

6. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Berendam air es juga memiliki manfaat psikologis, lo.

Paparan suhu dingin dapat melepasan endorfin, hormon bahagia, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Ini dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan sejahtera.

Itulah beberapa manfaat berendam air es untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT