9 Buah yang Dapat Membantu Mengatasi Susah Buang Air Besar, Mulai dari Apel

Pir juga mengandung pektin dan serat lain yang membantu memperlancar pencernaan.

4. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C dan serat yang bisa membantu melancarkan buang air besar. Kamu juga bisa mencoba jus jeruk segar.

5. Kiwi

Buah kiwi memiliki tingkat serat yang tinggi dan mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan.

6. Prune (Kurma)

Kurma kering atau jus prune dikenal sebagai pencahar alami yang efektif untuk mengatasi sembelit.

7. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

8. Buah semangka

Air dalam semangka dapat membantu menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan sembelit.

Baca Juga: Ada Apel dan Jeruk, Ini Daftar Buah yang Baik untuk Kesehatan Gigi

PROMOTED CONTENT