Perut Sering Kembung Bikin Tak Nyaman, 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Ini dikarenakan terlalu banyak serat dalam makanan bisa menghasilkan gas berlebih dalam saluran pencernaan.

2. Mengonsumsi Makanan dengan Banyak Gas

Beberapa jenis makanan dan minuman mengandung gas alami yang bisa menyebabkan perut kembung.

Contohnya adalah kacang-kacangan, brokoli, kubis, minuman berkarbonasi, dan permen karet.

Untuk mencegah perut kembung, kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gas ya, Kids.

3. Mengonsumsi Makanan dengan Cepat

Mengonsumsi makanan terlalu cepat bisa menyebabkan tubuh menelan udara yang kemudian berakhir sebagai gas di perut.

Proses pencernaan juga dimulai di mulut dan mengunyah makanan dengan baik bisa terhindarkan dari tersedak dan perut kembung.

Disarankan untuk kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan.

Selain itu juga hindari berbicara saat makan untuk mengurangi udara yang tertelan, ya.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Setiap Hari, Ternyata 5 Sayur Ini Bisa Bikin Perut Kembung

PROMOTED CONTENT