4 Efek Samping Konsumsi Beras Merah Berlebihan, Bisa Picu Gangguan Pencernaan

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan nasi dari beras merah?

Beras merah adalah salah satu jenis beras yang banyak dikonsumsi karena seratnya yang tinggi.

Berbeda dengan nasi biasa, nasi yang terbuat dari beras merah akan lebih kasar dan mengenyangkan, Kids.

Inilah yang membuat banyak orang yang ingin menurunkan berat badan akan mengonsumsi nasi merah, Kids.

Indeks glikemik rendah bisa membantu menjaga kadar gula darah orang dengan diabetes lebih stabil.

Meski pun dikenal punya banyak manfaat kesehatan, konsumsi nasi merah terlalu banyak juga punya efek yang buruk untuk kesehatanmu, lo.

Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut adalah beberapa efek samping beras merah jika dikonsumsi berlebihan, di antaranya:

Efek Samping Konsumsi Beras Merah Berlebihan

1. Sakit Perut

Konsumsi nasi yang terbuat dari beras merah secara berlebihan bisa membuat perut terasa sakit dan enggak nyaman.

Hal ini dipicu oleh kandungan serat yang tinggi pada beras merah ini, Kids.

Baca Juga: 6 Makanan Kaya Serat Terbaik untuk Tubuh, dari Alpukat hingga Beras Merah

Dalam takaran yang cukup, serat bisa menyehatkan pencernaan.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan malah bisa berdampak sebaliknya, nih.

2. Alergi

Orang yang punya riwayat alergi bisa mengalami kekambuhan jika mengonsumsi beras merah ini.

Namun, alergi yang muncul karena konsumsi beras merah mungkin enggak akan parah atau membahayakan, ya, Kids.

Terlalu banyak makan beras merah bisa memicu kulit wajah, lidah, hingga tenggorokan jadi gatal dan kemerahan.

3. Perut Kembung

Bisa picu sakit perut, konsumsi beras merah terlalu banyak juga bisa menyebabkan perut kembung.

Ketika perutmu kembung rasanya enggak nyaman untuk beraktivitas dengan leluasa, Kids.

Sama halnya seperti efek serat pada beras merah yang memicu sakit perut, konsumsi berlebihan beras merah bisa menyebabkan perut kembung, lo.

Baca Juga: 5 Khasiat Konsumsi Beras Merah yang Baik untuk Jaga Kadar Gula Darah

4. Merusak Jaringan Otak

Kids, tahukah kamu bahwa beras merah ada yang dibudidayakan dekat kawasan pertambangan, lo.

Nah, beras merah yang seperti ini punya risiko terkontaminasi limbah industri dan paparan arsenik yang bisa merusak otak manusia.

Kasus kerusakan otak karena konsumsi beras merah memang jarang terjadi, lo.

Salah satu cara meminimalisir paparan senyawa berbahaya pada beras merah yang akan kamu konsumsi, jangan lupa cuci bersih beras merahnya, ya.

Itu tadi beberapa penjelasan tentang efek samping beras merah untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebihan. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT