7 Manfaat Rutin Jalan Kaki Setiap Hari, Sehatkan Jantung dan Cegah Depresi

2. Memperbaiki Penglihatan

Rajin berjalan bisa membantu meningkatkan kesehatan mata atau indera penglihatan kita.

Rajin jalan kaki bisa membantu memerangi glaukoma yang mengganggu penglihatan mata karena menumpuknya cairan di bagian depan mata.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, rutin berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari bisa mencegah penyakit jantung dan stroke.

Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol sehingga sirkulasi darah bisa lebih lancar.

4. Memperkuat Otot

Orang yang rajin jalan kaki akan membuat otot jadi makin kuat, apalagi jika bobot berat badan jadi menurun.

Orang yang berjalan 10.000 langkah tiap hari sama seperti berolahraga di sasana olahraga, lo.

Jalan kaki ternyata jadi salah satu olahraga yang minim risiko cedera asal kita fokus memerhatikan jalan yang kita pijak dan berjalan di tempat yang aman, ya.

5. Mencegah Diabetes

Baca Juga: 5 Akibat Jarang Jalan Kaki, Ternyata Bisa Picu Gejala Depresi

PROMOTED CONTENT