Asupan vitamin C juga dapat mengurangi durasi gejala dan melindungi terhadap jenis infeksi lain, seperti pneumonia.
2. Yoghurt
Yoghurt mengandung nutrisi baik untuk tubuh.
Pada sebuah penelitian, probiotik dapat membantu pencegahan infeksi saluran pernapasan atas akut, termasuk pilek dan flu.
Beberapa jenis yogurt diperkaya dengan vitamin D, nutrisi lain yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh.
3. Sup kaldu
Sebuah studi 2020 membuktikan bahwa menghirup uap sup kaldu dapat memberikan efek menenangkan jangka pendek pada selaput lendir yang melapisi hidung, karena kehangatannya.
Selain itu, ayam dalam sup ayam mengandung protein dan mineral seng, yang keduanya mendukung sistem kekebalan tubuh.
4. Pisang
Pisang mudah dicerna dan kaya akan potasium yang baik meningkatkan asupan elektrolit jika diare atau muntah.
Pada sebuah riset membuktikan bahwa pemberian suplemen dengan pisang hijau yang dimasak pada anak di bawah usia lima tahun yang mengalami diare akut dapat mengurangi durasi diare.
Baca Juga: 10 Buah-buahan yang Efektik Jadi Obat Alami Sakit Perut, Apa Saja?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar