7 Jenis Makanan untuk Dukung Kesehatan Mental Anak, dari Salmon sampai Buah Beri

Jenis-Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mental Anak

1. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan laut yang kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk otak.

Tak hanya baik untuk otak, salmon bisa mendukung dan meningkatkan suasana hati, lo.

Manfaat ini datang dari kandungan vitamin B12 yang penting untuk menjaga kesehatan mental seseorang.

Orang-orang yang kekurangan vitamin B12 biasanya akan lebih mudah terkena depresi, Kids.

Vitamin B12 punya peran penting mengatur metabolisme hormon serotonin yang bertanggung jawab mengatur suasana hatimu.

2. Produk Olahan Susu

Konsumsi produk olahan susu seperti keju atau yogurt diketahui bisa menyeimbangkan bakteri baik di usus.

Nah, tak hanya memengaruhi pencernaan, ternyata hal ini baik juga untuk mentalmu, lo.

Ketika pencernaanmu sehat, suasana hati dan kecemasan sosialmu akan berkurang, Kids.

Baca Juga: 6 Ikan dengan Kandungan Omega-3 Tinggi, dari Salmon hingga Tongkol

PROMOTED CONTENT