GridKids.id - Kids, apa saja yang kalian ketahui tentang garam?
Garam adalah senyawa kimia yang terbentuk dari ion-ion natrium (Na+) dan ion-ion klorida (Cl-).
Ini adalah salah satu bahan penting dalam kimia dan juga memiliki banyak aplikasi dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam kehidupan sehari-hari, garam digunakan sebagai salah satu bumbu makanan.
Dengan garam, masakan bisa menjadi lebih bercita rasa dan nikmat.
Namun, apa yang terjadi pada tubuh ketika kita mengonsumsi terlalu banyak garam?
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mencari tahu jawabannya, ya.
Yuk, langsung saja kita cari tahu jawabannya bersama-sama!
Apa yang Terjadi Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam?
Untuk diketahui, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, lo.
Salah satu bagian tubuh yang akan terdampak adalah ginjal.
Baca Juga: Bisa Memicu Obesitas, Ini 5 Cara Mengurangi Asupan Garam agar Tubuh Lebih Sehat
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa terjadi jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam:
1. Peningkatan Tekanan Darah
Konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Belum sampai disitu, peningkatan tekanan ini merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke.
2. Retensi Air
Garam yang berlebihan masuk ke tubuh dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air.
Kondisi ini dapat menyebabkan pembengkakan, khususnya di tangan, kaki, dan wajah.
3. Gangguan Ginjal
Seperti yang telah disampaikan, garam berlebihan bisa berdampak buruk pada ginjal.
Pasalnya, garam dapat meningkatkan beban kerja ginjal dan dapat menyebabkan masalah ginjal pada jangka panjang.
4. Gangguan Elektrolit
Baca Juga: Bagaimana Garam Pertama Kali Ditemukan? #AkuBacaAkuTahu
Keseimbangan elektrolit dalam tubuh dapat terganggu akibat konsumsi garam berlebihan.
Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan otot pada tubuh manusia.
5. Osteoporosis
Selain ginjal dan jantung, garam berlebih bisa berdampak buruk pada tulang kita.
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan hilangnya kalsium dari tulang, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan garam dalam batas yang disarankan, ya.
Dilansir dari halodoc.com, kebutuhan garam harian manusia adalah sekitar 2.300 miligram untuk orang dewasa.
Itulah beberapa hal yang bisa terjadi ketika kita terlalu banyak mengonsumsi garam ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Halodoc.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar