4 Manfaat Kebiasaan Jalan Kaki Sore Hari, Tak Hanya Sehatkan Tubuh

GridKids.id - Ketika sore hari di mana sinar Matahari enggak terlalu terik, kamu bisa berjalan-jalan kecil di sekitar rumah, lo.

Jika pagi hari kamu terlalu sibuk untuk berjalan santai karena ada jadwal kegiatan, kamu bisa berjalan kaki di sore hari.

Jalan kaki di sore hari baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu, lo.

Menurut para peneliti, kebiasaan jalan kaki di sore hari baik untuk mengatur tekanan darah dan mendukungmu tidur lebih baik di malam hari, Kids.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat kebiasaan jalan kaki di sore hari yang perlu kamu ketahui, apa sajakah itu?

Manfaat Kebiasaan Jalan Kaki di Sore Hari

1. Olahraga Ringan

Jalan kaki di sore hari bisa membantumu berolahraga dengan baik, Kids.

Berjalan kaki sekitar 30-60 menit bisa membantumu memenuhi kebutuhan olahraga harianmu, lo.

Jalan kaki di sore hari bisa membantumu mengatasi stres dan mengurangi pikiran-pikiran negatif yang membuatmu merasa cemas setiap hari.

2. Membantu Tubuh Jadi Rileks

Baca Juga: 5 Akibat Jarang Jalan Kaki, Ternyata Bisa Picu Gejala Depresi

Setelah beraktivitas seharian, jalan kaki sore bisa membantu tubuh dan pikiranmu lebih rileks, lo.

Salah satu manfaat dari aktivitas jalan sore adalah gerak otot yang baik untuk mendukungmu jadi lebih rileks, Kids.

Meski kamu sudah lelah karena aktivitas seharian, jalan sore bisa menyegarkan tubuh dan pikiranmu, lo, Kids.

3. Mendukung Tidur Jadi Lebih Nyaman

Karena jalan kaki di sore hari bisa cukup menguras tenagamu, kamu bisa tidur tepat waktu karena cukup lelah.

Kamu akan mendapatkan tidur yang lebih nyaman karena stres bisa dihilangkan dan kamu juga bisa terhindar dari gangguan tidur (insomnia).

4. Baik untuk Pencernaan

Sesaat setelah kamu selesai makan, kamu bisa memanfaatkan jalan sore untuk melancarkan pencernaan dalam tubuhmu.

Kebiasaan jalan-jalan sebelum tidur bisa membantu melancarkan pencernaan dalam tubuhmu.

Jalan kaki di sore hari bisa mengatasi rada kembung dan enggak nyaman setelah makan.

Nah, Kids itu tadi beberapa manfaat kebiasaan jalan kaki di sore hari yang baik untuk mendukung kesehatan fisik juga mentalmu. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT