3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Berjalan kaki adalah bentuk latihan yang efektif untuk membakar kalori.
Ini dapat membantu kamu mengontrol berat badan atau bahkan menurunkannya.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi
Aktivitas jalan kaki membantu memperkuat tulang dan sendi.
Ini adalah bentuk latihan beban ringan yang membantu mencegah kerusakan tulang.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang yang berjalan kaki di pagi hari cenderung memiliki pola tidur yang lebih baik.
6. Meningkatkan Kreativitas
Berjalan di alam terbuka pada pagi hari juga dapat merangsang kreativitas, lo.
Saat kamu menjalani rutinitas jalan kaki, pikiran kamu memiliki waktu untuk merenung, merencanakan, dan menghasilkan ide-ide segar.
Baca Juga: Tak Hanya Hangat, Inilah 3 Manfaat Tidur dengan Selimut Tebal di Malam Hari
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar