5 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Tingkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, kualitas tidur yang baik adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan.

Tidur yang nyenyak membantu tubuh memulihkan diri, memperbaharui energi, dan mendukung kinerja otak yang optimal.

Sayangnya, terdapat makanan tertentu yang dapat mengganggu kualitas tidur, lo.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manakanan yang perlu dihindari untuk meningkatkan kualitas tidur.

Lantas, apa saja jenis makanannya? Yuk, kita simak satu per satu!

5 Makanan yang Harus Dihindari untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Makanan Pedas

Makanan pedas mengandung senyawa seperti kapsaisin, yang dapat membuat kamu merasa tidak nyaman saat tidur.

Ini dapat mengganggu proses tidur dan membuat kamu sering terbangun selama malam.

2. Kafein

Kafein adalah salah satu dari makanan yang paling sering dikaitkan dengan masalah tidur.

Baca Juga: 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Meningkatkan Mood Seharian

PROMOTED CONTENT