5 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Tingkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?

Ini ditemukan dalam kopi, teh, minuman berenergi, dan beberapa jenis cokelat.

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan tingkat kewaspadaan.

3. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi, dapat membuat pencernaan bekerja lebih keras dan menghasilkan asam lambung yang lebih banyak.

Ini dapat menyebabkan gangguan tidur karena bisa merasa tak nyaman dengan perut kembung.

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat membangunkan Anda selama malam.

Makanan tinggi gula juga dapat merangsang otak dan mengganggu kualitas tidur.

5. Minuman Berkafein Dingin

Minuman berkafein dingin, seperti minuman berkafein yang terdapat dalam kaleng atau botol, seringkali mengandung kafein dalam jumlah besar.

Konsumsi minuman ini, terutama di malam hari, dapat menyebabkan gangguan tidur.

Baca Juga: Tak hanya Sakit Perut, Ini 5 Tanda Pencernaan Terganggu yang Bisa Memicu Masalah Kesehatan

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari untuk meningkatkan kualitas tidur ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT