4. Alpukat
Alpukat adalah buah lezat yang mengandung sekitar 9 gram serat per buah. Bahkan serat pada buah alpukat bisa membuat tetap merasa kenyang dan mendukung proses pencernaan.
Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat, potasium, dan vitamin E yang baik untuk kulit.
5. Blackberry
Seperti raspberry, blackberry atau beri hitam juga merupakan buah beri dengan kandungan serat yang tinggi.
Buah ini mengandung sekitar 7,6 gram serat per satu cangkirnya. Bahkan pada blackberry ada banyak kandungan vitamin C, vitamin K, dan mangan.
6. Stroberi
Stroberi juga termasuk buah yang kaya akan kandungan serat. Pada satu cangkir buah ini terdapat tiga gram serat, lo.
Kandungan serat itu bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, sehingga bisa mengatasi masalah sembelit atau sulit BAB. Selain serat, stroberi juga mengandung vitamin C, mangan, dan antioksidan.
Nah, itu enam jenis buah yang tinggi kandungan serat sehingga bisa sehatkan saluran pencernaan.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
(Penuli: Amirul Nisa)
----
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar