Namun, tidur siang yang terlalu lama bisa membuat sulit tidur di malam hari. Maka dari itu disarankan untuk menghindari tidur siang yang berlebihan.
3. Paparan Cahaya Matahari di Pagi Hari
Mendapatkan paparan cahaya matahari di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan mood serta energi.
Luangkan waktu untuk berada di luar ruangan selama beberapa menit di pagi hari.
4. Sarapan yang Sehat dan Bergizi
Salah satu cara agar bangun tidur tanpa mengantuk di siang hari adalah sarapan yang bergizi.
Tahukah kamu? Sarapan merupakan bahan bakar untuk tubuh.
Pastikan untuk memiliki sarapan yang seimbang, mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan tinggi gula yang bisa menyebabkan penurunan energi tiba-tiba di siang hari.
Selain itu menghidrasi tubuh juga penting dalam membantu bangun tidur tanpa rasa mengantuk ya, Kids.
Minumlah segelas air putih begitu bangun pagi untuk membantu melancarkan metabolisme dan meningkatkan energi.
Baca Juga: Meningkatkan Produktivitas, Coba 6 Cara Ini untuk Mencegah Tidur di Pagi Hari
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar