GridKids.id - Kesulitan tidur di malam hari kerap diamai sebagian orang yang dikenal dengan insomnia.
Apakah kamu pernah mengalaminya?
Beberapa orang yang mengalami insomnia, bahkan memilih minum obat tidur agar bisa nyenyak di malam hari.
Namun, hal ini bukan solusi satu-satunya, karena ada hal lain yang bisa dilakukan seperti mengonsumsi minuman tertentu.
Lalu, apa saja minuman tersebut? Yuk, cari tahu di sini!
Minuman yang Dapat Atasi Insomnia
1. Susu hangat dan madu
Siapa di antara kamu yang suka susu hangat dan madu? Rupanya kedua minuman ini dapat mengatasi insomnia, lo.
Menurut National Sleep Foundation, minuman ini mengandung triptofan, asam amino, dan karbohidrat yang bisa memicu tidur.
Triptofan dapat meningkatkan jumlah serotonin yaitu hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami di otak.
Sedangkan, karbohidrat yang terkandung dalam madu membantu mengirimkan serotonin ke otak lebih cepat.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Insomnia pada Anak?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar