Nah, makan pagi atau sarapan ini bisa membantu mengembalikan energimu untuk beraktivitas, Kids.
Kadar gula darah yang turun selama tidur, bisa dikembalikan dengan konsumsi sajian sarapan pagi.
Tak hanya mengisi perut, sarapan juga mendukung otak dan tubuh berfungsi dengan baik, lo.
2. Konsumsi Camilan 4 Jam setelah Sarapan
Tubuhmu perlu diisi tiap 4-5 jam sekali, enggak jarang hal ini terlihat dari perut yang berbunyi ketika terlalu lama kosong.
Meski sudah sarapan, empat jam setelah kamu makan selanjutnya perlu lagi ada camilan yang masuk ke perutmu, Kids.
Perut akan kembali lapar meski kamu sudah sarapan, inilah gunanya menyiapkan camilan untuk kamu konsumsi beberapa jam setelah makan sarapan.
Jangan lupa pilih camilan yang sehat untuk kamu konsumsi, ya!
3. Istirahat Makan Siang
Jam 12 atau tengah hari menjadi waktu yang penting dan ideal untuk makan siang.
Jika kamu sudah mengonsumsi camilan sebelumnya, maka ketika makan siang kamu enggak akan makan terlalu banyak, Kids.
Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan Akibat Melewatkan Makan Siang, Apa Saja?
Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar