Ketahui Manfaat Bersyukur Setiap Hari yang Baik untuk Mental dan Fisik

GridKids.id - Bersyukur tak hanya baik untuk kesehatan mental, namun juga baik bagi fisik kita, Kids.

Penelitian menunjukkan bahwa bersyukur dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan bantu turunkan tekanan darah. 

Maka dari itu, tak ada salahnya bila kita meluangkan waktu untuk bersyukur setiap hari.

Berikut adalah manfaat yang didapatkan bila kita selalu bersyukur!

Manfaat Selalu Bersyukur Setiap Hari

Ada banyak hal positif bila kita membiasakan diri untuk mengucapkan syukur setiap hari.

Mengucapkan rasa syukur secara umum dapat menetralisasi emosi negatif yang berkaitan dengan kesehatan kita.

Berikut adalah manfaat beryukur setiap hari untuk kesehatan fisik kita.

1. Meningkatkan relasi

Bersyukur berarti menyadari apa yang orang lain lakukan dan orang-orang yang ada di sekitar kita.

Jadi, mensyukuri kehadiran orang-orang di dalam hidup kita dapat membantu meningkatkan hubungan yang kuat, jadi lebih dekat, dan rasa kepedulian tinggi.

Baca Juga: 5 Cara untuk Menjadi Diri Sendiri, Dimulai dari Hal-Hal Kecil

Menjalin relasi untuk orang yang kita sayangi dalam hidup bisa membantu kita agar enggak merasa kesepian.

Sehingga, kita jadi terhindar dari stres dan depresi karena memiliki relasi yang kuat satu sama lain, mendorong perilaku dan hubungan yang positif.

Selain itu, manfaat ini memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan

Bersyukur melibatkan banyak perasaan positif untuk mensyukuri segala sesuatu yang sudah kita miliki.

Hal ini akan membantu kita lebih menyadari bahwa kita memiliki banyak hal baik yang patut disyukuri.

Secara langsung, hal ini pun bisa meningkatkan rasa bahagia dan lebih sejahtera untuk menjalani kehidupan.

Pada sebuah studi menemukan bahwa sebulan kemudian orang selalu mengucapkan terima kasih atau bersyukur dalam kondisi kontrol yang baik.

Bagaimana cara menumbuhkan rasa syukur?

Terdapat dua cara yang diteliti pada kegiatan bersyukur, yaitu menulis surat terima kasih dan menulis jurnal rasa bersyukur.

Untuk cara bersyukur membuat jurnal, biasanya orang-orang menuliskan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Fisik, Ketahui Manfaat Bersyukur Setiap Hari

Seiring waktu, jurnal itu menjadi kumpulan kenangan positif yang dapat mendorong pertumbuhan energi yang positif juga.

Surat terima kasih dibuat sebagai bentuk penghargaan pada seseorang karena sudah menjadi teman terbaik dan membantu kita sejauh ini.

Sebenarnya, kita enggak harus mengirimkan surat tersebut, kita hanya perlu menuliskan kebaikan dan mengucapkan terima kasih pada orang yang dituju.

Kebiasaan semacam itu dapat menyebarkan rasa syukur dan memberikan perasaan positif bagi diri kita dan orang lain.

Nah, itu dia manfaat selalu bersyukur bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Jangan lupa bersyukur setiap hari, ya!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT