Untuk itu, jadwal tidur yang konsisten dan istirahat berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Ada beberapa kebiasaan baik yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, seperti:
1. Tetapkan waktu yang tetap untuk tidur dan bangun.
2. Tidurlah tujuh sampai delapan jam tidur setiap malam.
3. Pastikan tempat tidur yang nyaman untuk beristirahat.
4. Jadikan kamar tidur sebagai tempat yang rileks dan tenang.
5. Redupkan lampu saat malam menjelang untuk memberi sinyal bahwa sudah waktunya beristirahat.
6. Matikan semua perangkat elektronik 30 menit sebelum tidur.
Kebiasaan ini adalah cara yang baik dilakukan agar tidur menjadi lebih berkualitas dan bisa membuat jantung sehat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar