2. Mendorong Pertumbuhan Otot
Orang yang terbiasa minum susu sebelum tidur bisa membantu mendorong perkembangan otot. Tubuh setelah melalui aktivitas fisik seharian perlu nutrisi untuk memulihkan kembali otot-otot tubuhmu.
Nah, ternyata para atlet punya kebiasaan mengonsumsi susu setelah berlatih.
Minum susu bisa membantu mencegah nyeri otot dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian.
3. Memberi Energi Tambahan
Meski sedang tidur, tubuh kita tetap perlu energi supaya organ tubuh tetap berfungsi maksimal, lo.
Menurut Sleep Foundation, rata-rata manusia akan membakar 50 kalori tiap jam selama kamu tertidur.
Nah, kalori dibutuhkan untuk menjalankan fungsi penting untuk organ pernapasan, peredaran darah, pengaturan suhu tubuh, dan proses pembaharuan sel.
Minum susu bisa membantu mendukung dan menambahkan energi tambahan ketika kamu bangun tidur keesokan harinya.
4. Menurunkan Berat Badan
Susu bisa jadi salah satu asupan yang mendukung berat badan ideal karena punya kandungan nutrisi seperti kalsium, protein, dan lemak baik.
Baca Juga: Bisa Mendatangkan Dampak Negatif bagi Tubuh, Ini 5 Kesalahan saat Minum Susu
| Source | : | klikdokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar