Awas Tertular Flu! Ini 9 Jenis Buah untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

GridKids.id - Kids, ada beberapa buah-buahan yang dapat dikonsumsi setiap harinya.

Buah sendiri memiliki kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Buah-buahan ini mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan zat lain yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan daftar buah untuk tingkatkan kekebalan tubuh, ya.

Yuk, langsung saja kita simak daftar buahnya!

9 Buah untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.

Vitamin C juga memiliki efek antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

2. Kiwi

Buah kiwi juga merupakan sumber vitamin C yang baik.

Baca Juga: Cegah Risiko Penyakit Jantung, 9 Khasiat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, kiwi mengandung vitamin K, vitamin E, dan serat, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan usus.

3. Blueberry

Blueberry adalah sumber antioksidan yang kuat, seperti flavonoid dan vitamin C.

4. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C, vitamin A, dan berbagai jenis flavonoid, yang semuanya berkontribusi pada meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E.

6. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan vitamin C, serta beta-karoten, yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

7. Paprika

Paprika, terutama yang berwarna merah, mengandung vitamin C yang tinggi.

Baca Juga: 10 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Terutama Pencernaan

8. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Buah Delima

Buah delima kaya akan antioksidan, terutama punicalagin, yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Itulah daftar buah untuk meningkatkan kekabalan tubuh agar tak terserang penyakit ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT