4. Jangan Makan Berat sebelum Tidur
Ketika sudah waktunya tidur, lambung juga harus beristirahat dengan benar, Kids.
Nah, hal ini penting untuk kamu perhatikan, ya.
Kamu perlu memastikan lambungmu enggak bekerja terlalu keras karena hal itu tentunya akan membuatmu jadi terjaga padahal malam sudah larut.
Selain itu, ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi ketika kamu punya kebiasaan makan berat di malam hari, yaitu asam lambung hingga heartburn.
Coba hindari makan berat mendekati jam tidurmu ya, supaya kamu bisa lebih siap untuk tidur dan pencernaan enggak terbebani.
5. Pakai Kaos Kaki
Telapak kaki yang terasa dingin bisa menyebabkan seseorang jadi sulit tidur dengan nyenyak.
Nah, kamu disarankan untuk mengenakan kaos kaki ketika tidur karena cara ini bisa membantumu tidur lebih nyenyak.
Enggak hanya itu, kebiasaan ini bisa membantu meningkatan peredaran darah dalam tubuhmu.
Ketika hal ini terjadi kamu jadi bisa tidur lebih cepat dan enggak terjaga sampai larut malam.
Itulah tadi beberapa kebiasaan baik yang disarankan dilakukan sebelum tidur supaya bisa memeroleh kualitas tidur yang baik untuk kesehatan tubuhmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar